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IL TUO PROSSIMO WORKOUT
Cosa facciamo in questa lezione
Il programma di allenamento studiato appositamente per valorizzare le forme femminili e migliorare la condizione fisica in modo mirato ed efficace. Le nostre sessioni si concentrano su quattro aree chiave: glutei, gambe, addome e cardio, combinando forza, tecnica e dinamismo.
Durante il percorso, affronteremo esercizi scientificamente studiati e costantemente aggiornati, che ti guideranno verso un rimodellamento completo del corpo. Ogni lezione è diversa, progettata per essere coinvolgente e stimolante, e adattabile a ogni livello di preparazione.
I nostri istruttori sono al tuo fianco in ogni passo del percorso
Il metodo FDG è frutto di anni di esperienza e sperimentazione: un mix unico di allenamento funzionale, forza dinamica e movimenti tecnici, pensato per scolpire le curve, aumentare la tonicità e migliorare la postura. Ogni fase dell’allenamento – dal riscaldamento dinamico, alla parte di forza, fino agli esercizi complementari – è costruita per portarti risultati visibili e duraturi.
In FDG non sei sola: entri a far parte di una community forte, motivata e inclusiva, dove potrai condividere obiettivi, progressi e nuove sfide. Che tu sia una sportiva esperta o alle prime armi, questo è il posto giusto per scoprire la tua versione migliore.
Coach
NICOLA RUGGIERI
Orari & durata
50 min
Lunedì
07:00 - 08:00
13:00 - 14:00
19:00 - 20:00
Martedì/Giovedì
06:00 - 07:00
13:00 - 14:00
18:30 - 19:30
Mercoledì/Venerdì
07:00 - 08:00
19:00 - 20:00
Sabato
09:00 - 10:00
Ritrova il piacere di allenarti, senza confronti né pressioni
PINK PRIME
Cosa facciamo in questa lezione
Lezioni dedicate alle donne sopra i 45 anni che desiderano iniziare o riprendere ad allenarsi in un ambiente accogliente e senza confronti con ritmi più giovani. Il programma è adatto a tutte, dalle principianti alle più esperte, e propone esercizi a basso impatto con progressioni guidate. Lavoriamo sulla forza intelligente, la mobilità di anche e colonna, la stabilità del core e del pavimento pelvico, per aiutarti a sentirti più forte, leggera e sicura.
Orari & durata
50 min
Lunedì/Giovedì
09:00 - 10:00
Mercoledì
18:00 - 19:00
Sabato
10:00 - 11:00
Cosa aspetti
VIENI A PROVARE
Siamo qui per aiutarti a bruciare calorie, aumentare la forza e migliorare la tua forma fisica generale in modo efficace e divertente. Ti aspettiamo in palestra!
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La prima lezione è completamente gratuita: vieni a scoprire il nostro allenamento senza impegno
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Di cosa hai bisogno
Abbigliamento
Comodo e traspirante
Scarpe
Da ginnastica
Mentalità
Pronta ad affrontare sfide

Informazioni
Indirizzo
Orari
| Lun – Ven | 6:00 – 21:30 |
| Sabato | 8:00 – 15:00 |
| Domenica | 9:00 – 12:00 |
Corpo Libero 












